腰椎僵硬可能由腰椎間盤突出症、腰肌勞損、強直性脊柱炎、腰椎管狹窄症、腰椎骨折後遺症等引起。
1. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤的退變、損傷等原因，導致髓核突出，壓迫周圍的神經、血管等組織。這會引起腰部疼痛、僵硬，還可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症狀。患者在彎腰、久坐後症狀往往會加重。
2. 腰肌勞損：長期的腰部肌肉慢性損傷，比如長時間彎腰工作、頻繁腰部負重等。腰部肌肉持續處於緊張狀態，產生無菌性炎症，進而出現僵硬、酸痛，勞累後症狀明顯，休息後可緩解。
3. 強直性脊柱炎：這是一種自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱關節。早期常表現為下腰部僵硬、疼痛，尤其在早晨起床時較為明顯，活動後症狀可減輕，隨著病情發展，脊柱活動度會逐漸受限。
4. 腰椎管狹窄症：腰椎管因骨質增生、椎間盤退變等原因導致空間變窄，壓迫馬尾神經或神經根。患者會出現腰部僵硬、疼痛，還可能有間歇性跛行，即行走一段距離後下肢出現疼痛、麻木，需休息後才能繼續行走。
5. 腰椎骨折後遺症：腰椎發生骨折後，如果沒有得到良好的治療和康復，骨折部位愈合不佳，可能會影響腰椎的正常結構和功能，導致腰部長期僵硬、疼痛。
出現腰椎僵硬症狀後，日常要注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或久坐。適當進行腰部的康復鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等，增強腰部肌肉力量。同時，要注意腰部保暖，避免腰部過度勞累和受傷。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
