腰椎間盤突出壓迫神經腰疼可以通過臥床休息、物理治療、藥物治療、康復鍛鍊、手術治療等方法來緩解。
1. 臥床休息：對於腰椎間盤突出壓迫神經導致腰疼的患者，臥床休息能使腰部肌肉放鬆，減輕椎間盤對神經的壓力。患者需選擇硬板床，盡量減少腰部活動，避免彎腰、久坐、久站等增加腰部負擔的動作。一般建議臥床休息 2 - 3 周，讓受損的椎間盤和神經有時間恢復，緩解疼痛症狀。
2. 物理治療：物理治療可促進腰部血液循環，減輕神經水腫，緩解疼痛。常見的有熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷於腰部疼痛部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，能使局部血管擴張，改善組織營養。還有按摩，由專業人員進行，通過揉、按、推等手法放鬆腰部肌肉，調整脊柱關節位置，減輕神經壓迫。另外，牽引治療通過拉伸脊柱，增加椎間隙寬度，減少椎間盤對神經的擠壓。
3. 藥物治療：遵醫囑用藥能有效緩解疼痛、減輕炎症。非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊，可抑制體內炎症介質的產生，減輕神經炎症和疼痛；甲鈷胺片能營養神經，促進神經的修復和再生；腰痛寧膠囊具有消腫止痛、疏散寒邪、溫經通絡的作用，可緩解腰椎間盤突出引起的腰疼。患者需嚴格按照醫生的囑咐按時、按量服用藥物。
4. 康復鍛鍊：康復鍛鍊能增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，減輕椎間盤對神經的壓迫。比如進行小飛燕動作，患者俯臥在床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，每次保持 3 - 5 秒，重復 10 - 20 次。還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節一條直線，然後緩慢放下，一起一落為一個動作，連續 20 - 30 個。
5. 手術治療：當保守治療無效，症狀嚴重影響生活質量時，可考慮手術治療。手術方式有多種，如髓核摘除術，通過切除突出的髓核組織，解除對神經的壓迫，緩解疼痛症狀。還有椎間融合術，能增強脊柱穩定性，減少神經受壓的風險。但手術存在一定風險，需要醫生根據患者具體情況評估後決定是否進行。
在日常生活中，患者要注意腰部保暖，避免腰部受寒加重疼痛。避免從事重體力勞動和劇烈運動，防止腰部再次受傷。保持正確的坐姿和站姿，減輕腰部壓力。同時，要按照醫生的囑咐定期復查，以便及時瞭解病情的恢復情況。
