小腿肌肉酸痛可能由運動過度、長時間站立或行走、著涼、缺鈣、下肢靜脈曲張等引起。
1. 運動過度：當進行大量的腿部運動，如長跑、登山等，身體會進行無氧呼吸產生乳酸。乳酸在小腿肌肉中堆積，就會導致肌肉酸痛。這種酸痛通常在運動後的第二天較為明顯，一般經過幾天休息，身體代謝掉乳酸後，酸痛感會逐漸減輕。
2. 長時間站立或行走：長時間保持站立或持續行走，小腿肌肉一直處於緊張狀態，得不到放鬆，會使局部血液循環不暢，代謝廢物堆積，從而引發酸痛。常見於一些需要久站工作的人群，如售貨員、教師等。
3. 著涼：小腿部位如果保暖不當，受到寒冷刺激，會引起局部血管收縮，導致肌肉痙攣，進而出現酸痛症狀。比如在寒冷天氣穿得過少，或者夜間睡眠時小腿暴露在外。
4. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能所必需的元素。當身體缺鈣時，神經肌肉的興奮性會增加，容易引起小腿肌肉痙攣、酸痛。尤其是中老年人、孕婦和青少年，對鈣的需求量較大，更容易因缺鈣出現這種情況。
5. 下肢靜脈曲張：患有下肢靜脈曲張，靜脈回流受阻，血液在下肢淤積，會使小腿肌肉缺氧、缺血，產生酸痛感。患者還可能伴有下肢沈重、乏力，嚴重時會出現小腿皮膚色素沈著、潰瘍等症狀。
日常生活中要注意合理運動，避免過度勞累；注意腿部保暖，根據天氣增減衣物；保持均衡飲食，多攝入富含鈣的食物。若小腿肌肉酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
