膝蓋骨頭裡面疼可能由多種原因引起，比如運動損傷、關節炎、骨質酥鬆、感染、腫瘤等。
1. 運動損傷：運動中過度使用膝蓋，像長時間跑步、頻繁跳躍，易引發髕腱炎、半月板損傷等。髕腱炎表現為膝蓋下方疼痛，運動時加重；半月板損傷多在扭轉動作後出現疼痛，還可能伴有腫脹、彈響。
2. 關節炎：常見的骨關節炎，多因關節軟骨磨損、老化，多見於中老年人，膝蓋會有疼痛、僵硬感，活動時嘎吱作響。類風濕關節炎則是自身免疫疾病，除疼痛，還伴有關節腫脹、畸形，晨起僵硬明顯。
3. 骨質酥鬆：多見於老年人和絕經後女性，骨量流失導致骨密度下降，膝蓋等部位會出現疼痛，嚴重時輕微外力就可能引發骨折。
4. 感染：細菌、病毒等病原體入侵關節，引起感染性關節炎。膝蓋會紅腫熱痛，伴有發熱、乏力等全身症狀。
5. 腫瘤：雖然相對罕見，但骨腫瘤也可能導致膝蓋骨頭疼痛，疼痛持續且逐漸加重，可能伴有腫塊、活動受限。
日常要注意保護膝蓋，避免過度運動和損傷，適當進行鍛鍊增強關節穩定性。控制體重，減輕膝蓋負擔。若膝蓋骨頭疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑接受規範治療。
