晚上睡覺總是有痰，可能是由呼吸道感染、過敏、鼻後滴漏綜合徵、胃食管反流、環境因素等引起。
1. 呼吸道感染：病毒、細菌等病原體侵襲呼吸道，引發炎症，如感冒、支氣管炎、肺炎等。炎症刺激呼吸道黏膜，使其分泌過多黏液，從而導致痰液增多。睡覺時，身體處於平躺狀態，痰液更容易積聚在呼吸道，讓人感覺有痰。
2. 過敏：過敏體質者接觸塵蟎、花粉等過敏原後，呼吸道會發生過敏反應，出現黏膜水腫、分泌物增加，產生大量痰液。夜間睡眠時，人體的免疫系統活躍度有所變化，對過敏原的反應可能更明顯，使得有痰的症狀加重。
3. 鼻後滴漏綜合徵：鼻腔、鼻竇的慢性炎症導致分泌物增多，這些分泌物會倒流至咽喉部，睡覺時體位改變，分泌物刺激咽喉，就會感覺有痰。
4. 胃食管反流：睡覺時平躺的姿勢使胃酸更容易反流至食管，刺激咽喉，引發咽喉部炎症，導致分泌物增多，出現有痰的感覺。
5. 環境因素：室內空氣過於乾燥、污濁，或者溫度不適宜，都會刺激呼吸道黏膜，使其分泌更多痰液。
晚上睡覺總是有痰會影響睡眠質量。日常要注意保持室內空氣清新、濕潤，定期清潔臥室，減少過敏原。飲食上避免睡前吃過多食物，減少胃食管反流的可能。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，遵醫囑進行治療 。
