晚上睡覺腿酸脹可能由運動過度、姿勢不良、靜脈曲張、缺鈣、腰椎間盤突出等引起。
1. 運動過度：白天進行大量腿部運動，如長時間跑步、爬山等，會使腿部肌肉產生過多乳酸堆積。當乳酸無法及時代謝排出時，就會刺激腿部神經，導致晚上睡覺時腿部出現酸脹感。這種酸脹感通常在運動後的一兩天內較為明顯。
2. 姿勢不良：睡眠過程中長時間保持不良姿勢，比如腿部長期受到壓迫，影響腿部血液循環。血液流通不暢，局部組織得不到充足的養分供應，代謝廢物也難以排出，進而引起腿部酸脹不適。
3. 靜脈曲張：患有靜脈曲張的人群，腿部靜脈瓣膜功能受損，血液回流受阻。在白天站立或行走時間較長後，晚上睡覺時腿部靜脈內血液淤積，壓力升高，就會出現酸脹感，還可能伴有腿部沈重、乏力等症狀。
4. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能所必需的元素。當身體缺鈣時，神經肌肉興奮性增加，腿部肌肉容易出現痙攣、酸脹。尤其是中老年人、孕婦和青少年，對鈣的需求量較大，更容易因缺鈣出現這種情況。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可能會壓迫坐骨神經，導致下肢放射性疼痛、酸脹。如果突出的椎間盤壓迫到支配腿部的神經，晚上睡覺時，神經受壓狀態可能依然存在，就會引起腿部酸脹不適。
如果經常出現晚上睡覺腿酸脹的情況，要注意調整生活習慣，避免過度運動，保持良好的睡眠姿勢。日常飲食中多攝入富含鈣的食物，適當曬太陽促進鈣吸收。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並接受相應治療 。
