駝背的人挺胸會累主要與肌肉力量不均衡、脊柱變形、關節活動受限、呼吸模式改變等有關。
1. 肌肉力量不均衡:長期駝背使得背部伸肌處於拉長、鬆弛狀態,而胸部屈肌相對緊張。當試圖挺胸時,原本較弱的背部伸肌需要突然發力來對抗胸部屈肌的拉力,以改變身體姿態,這會讓背部肌肉很快疲勞,從而產生累的感覺。
2. 脊柱變形:駝背導致脊柱的生理曲度發生改變,椎體間的結構關係也隨之異常。挺胸時,脊柱需要恢復到正常的生理位置,這會對脊柱周圍的肌肉、韌帶等組織產生較大的壓力,肌肉要承受額外的負荷來調整脊柱位置,容易引起疲勞。
3. 關節活動受限:長時間的駝背會使胸椎、肋骨等關節活動範圍減小,關節靈活性降低。挺胸過程中,這些關節需要克服較大的阻力來完成伸展動作,關節周圍的肌肉、軟組織需要付出更多努力,進而導致疲勞感加劇。
4. 呼吸模式改變:駝背時胸廓形態改變,影響正常呼吸。挺胸時,呼吸模式需要調整,呼吸肌需要重新適應新的狀態來維持正常的氣體交換,這增加了呼吸肌的負擔,也會讓人感覺累。
日常生活中,駝背的人要注意保持正確的坐姿和站姿,避免長時間低頭或彎腰。可以通過一些針對性的康復訓練,如背部肌肉鍛鍊等,來增強背部肌肉力量,改善駝背狀況。但如果駝背情況較為嚴重,應及時就醫,在醫生的指導下進行治療 。