腿總是有涼的感覺，可能是由血液循環不暢、周圍神經病變、缺乏運動、環境因素、疾病因素等。
1. 血液循環不暢：久坐、久站或長期保持同一姿勢，會影響腿部血液循環，導致腿部供血不足，從而產生發涼感。另外，血管狹窄或堵塞等血管疾病，也會阻礙血液正常流通，使得腿部得不到充足的血液供應，引起腿部發涼。
2. 周圍神經病變：糖尿病等疾病可能引發周圍神經病變，影響神經傳導，導致腿部感覺異常，出現發涼的錯覺。長期酗酒、藥物副作用等也可能損傷周圍神經，引發類似症狀。
3. 缺乏運動：長期缺乏運動，腿部肌肉得不到有效鍛鍊，會使腿部新陳代謝減緩，產熱減少，進而感覺腿部發涼。
4. 環境因素：長時間處於寒冷、潮濕的環境中，腿部保暖措施又不到位，腿部熱量散失過多，就容易出現發涼的情況。
5. 疾病因素：甲狀腺功能減退等疾病，會導致身體代謝率下降，產熱減少，不僅腿部，全身都可能有發涼的感覺。
日常生活中，要注意腿部保暖，根據天氣變化及時增添衣物。避免久坐久站，適當進行運動，促進血液循環。如果腿部發涼的情況持續不緩解或伴有疼痛、麻木等其他不適症狀，應及時就醫，明確原因，遵醫囑進行治療 。
