腿會酸痛的原因有運動過度、著涼、缺鈣、靜脈曲張、腰椎間盤突出症等。
1. 運動過度：長時間或高強度運動後，腿部肌肉會產生大量乳酸堆積，代謝不及時就會刺激神經，引發酸痛感。比如突然進行長跑、爬山等劇烈運動，第二天腿部往往會酸痛不已。
2. 著涼：腿部受寒冷刺激，會導致局部血管收縮，影響血液循環，使得腿部肌肉、筋膜等組織缺氧、缺血，進而出現酸痛症狀。在寒冷天氣未做好腿部保暖，或長時間吹空調、風扇直吹腿部都可能引發。
3. 缺鈣：鈣是維持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，當身體缺鈣時，神經肌肉興奮性增加，腿部容易出現痙攣、酸痛。尤其是中老年人、孕婦和青少年，對鈣需求較大，更易因缺鈣導致腿酸痛。
4. 靜脈曲張：靜脈瓣膜功能受損，血液回流不暢，會使靜脈迂曲、擴張，引起腿部沈重、酸痛。久站、久坐人群，如教師、售貨員等易患此病。
5. 腰椎間盤突出症：腰椎間盤退變、損傷等，可導致髓核突出，壓迫支配腿部的神經，引起腿部放射性酸痛，常伴有下肢麻木、無力等症狀。
日常生活中要注意合理運動，避免過度勞累；根據天氣變化及時增添衣物，做好腿部保暖；飲食上多攝入富含鈣的食物，適當曬太陽促進鈣吸收。若腿酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並遵醫囑治療 。
