跳舞的人易患腰椎間盤突出，原因包括腰部受力過大、姿勢不正確、運動過度、腰部柔韌性訓練不當、意外受傷等。
1. 腰部受力過大：跳舞過程中，很多動作需要腰部發力來帶動身體的轉動、跳躍等。例如拉丁舞中的快速扭轉動作，芭蕾舞中的高難度跳躍，都使腰部承受較大壓力，長期如此，腰椎間盤受到的壓力超出負荷，易引發腰椎間盤突出。
2. 姿勢不正確：若跳舞時姿勢不正確，會破壞腰椎正常的生理曲度。比如在做彎腰動作時沒有保持脊柱的正常形態，長期錯誤姿勢會使腰椎間盤受力不均，加速椎間盤退變，增加突出風險。
3. 運動過度：部分跳舞者為追求技藝提升，過度訓練，使腰部肌肉和椎間盤一直處於緊張疲勞狀態。身體得不到充分休息恢復，腰椎間盤的彈性和抗壓能力下降，容易出現突出問題。
4. 腰部柔韌性訓練不當：在進行腰部柔韌性訓練時，若熱身不充分或訓練強度、方法不合理，可能導致腰部肌肉拉傷，同時影響腰椎間盤的穩定性，進而引發腰椎間盤突出。
5. 意外受傷：跳舞時可能因場地濕滑、與舞伴配合失誤等意外情況受傷。如摔倒時腰部直接著地，強大衝擊力會損傷腰椎間盤，引發突出。
跳舞愛好者日常要注意做好熱身和拉伸，保持正確姿勢，合理安排訓練強度和時間。一旦出現腰部不適，應及時就醫檢查，遵循醫生建議進行治療和康復訓練，避免病情加重。
