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為甚麼躺下肩膀疼坐起來就好

發佈時間:2025-07-01 01:24:27

躺下肩膀疼坐起來就好可能是由肩周炎、頸椎病、肩部肌肉勞損、肩部著涼、睡姿不良等情況導致。

1. 肩周炎:肩周炎會使肩部周圍軟組織不明原因自限性無菌性炎症,導致肩部疼痛、活動受限。躺下時,肩部受到壓迫,炎症部位受到刺激,疼痛加劇;坐起來後,壓迫減輕,疼痛也就有所緩解。

2. 頸椎病:頸椎病變可能壓迫神經根,引發肩部放射性疼痛。躺下時,頸椎的姿勢改變,可能加重對神經根的壓迫,致使肩膀疼痛明顯;而坐起來後,頸椎的壓力分布改變,對神經根的壓迫減輕,疼痛隨之好轉。

3. 肩部肌肉勞損:長期過度使用肩部肌肉,產生勞損。躺下時,勞損的肌肉處於放鬆但仍受一定牽拉狀態,會引起疼痛;坐起來後,肌肉狀態改變,疼痛感覺減弱。

4. 肩部著涼:肩部受寒冷刺激,會使局部血液循環不暢,代謝產物堆積,刺激神經引起疼痛。躺下時,身體活動減少,肩部血液循環更緩慢,疼痛加重;坐起來後,血液循環有所改善,疼痛減輕。

5. 睡姿不良:不良睡姿會使肩部處於扭曲、受壓狀態,導致局部肌肉緊張、血液循環受阻,引起疼痛。坐起來後,肩部恢復正常狀態,疼痛自然緩解。

日常生活中,要注意保持良好的坐姿和睡姿,避免肩部過度勞累和著涼。適當進行肩部的鍛鍊,增強肌肉力量。若肩膀疼痛持續不緩解或加重,應及時就醫,明確病因,遵醫囑進行治療 。

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