中暑的原因有環境溫度過高、濕度大、身體散熱困難、水分攝入不足、個體因素等。
1. 環境溫度過高：當外界環境溫度持續升高，尤其是超過人體能適應的範圍時，人體產熱增加，而散熱卻難以跟上產熱速度，熱量在體內不斷蓄積，就容易引發中暑。比如在炎熱的夏日，長時間處於高溫的戶外工地、無空調的室內等環境中。
2. 濕度大：空氣濕度較大時，汗液蒸發會變得困難。汗液蒸發是人體散熱的重要方式，當蒸發受阻，人體散熱效率降低，熱量無法有效散髮出去，從而導致體溫升高，增加中暑風險，像南方悶熱潮濕的天氣就容易出現這種情況。
3. 身體散熱困難：穿著不透氣的衣物、長時間處於通風不良的空間等，都會影響人體正常的散熱。比如穿著厚重、不透氣的防護服工作，或者在狹小且空氣不流通的倉庫內停留過久。
4. 水分攝入不足：人體通過出汗來調節體溫，這一過程會消耗大量水分。若沒有及時補充水分，身體缺水會導致血容量減少，影響散熱功能，進而引發中暑。比如在高溫環境下工作或運動，卻沒有及時喝水。
5. 個體因素：老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病如心臟病、糖尿病等的人群，身體調節體溫的能力相對較弱，更容易中暑。另外，肥胖人群由於皮下脂肪厚，散熱相對困難，也屬於中暑的高危人群。
在日常生活中，要注意關注天氣變化，高溫時段盡量減少戶外活動。若必須外出，要做好防護措施，如塗抹防曬霜、佩戴遮陽帽等。同時，要及時補充水分，不要等到口渴了才喝水。一旦出現中暑症狀，應立即轉移到陰涼通風處休息，嚴重的需及時就醫。
