飲食不均衡、特殊生理狀態、疾病因素、藥物影響、生活習慣不良等都可能導致維生素B缺乏。
1. 飲食不均衡：長期挑食、偏食，很少攝入富含維生素B的食物，如全穀物、肉類、豆類、綠葉蔬菜等，會使身體無法獲取足夠的維生素B。比如有些人不愛吃粗糧，長期以精細米面為主食，就容易缺乏B族維生素。
2. 特殊生理狀態：孕婦、哺乳期女性以及嬰幼兒對維生素B的需求量增加，如果沒有及時補充，容易出現缺乏情況。孕婦在孕期身體代謝發生變化，對營養需求提高，若未合理補充，可能影響自身和胎兒健康。
3. 疾病因素：一些胃腸道疾病，如胃潰瘍、腸炎等，會影響維生素B的吸收。患有肝臟疾病，會影響維生素B的代謝和儲存，導致體內維生素B缺乏。
4. 藥物影響：某些藥物會干擾維生素B的吸收或增加其排泄。例如，長期服用抗生素、抗癲癇藥等，可能影響維生素B在體內的正常代謝。
5. 生活習慣不良：長期大量飲酒，酒精會損害胃腸道黏膜，影響維生素B的吸收。而且酒精代謝還會消耗體內的維生素B，從而導致缺乏。
日常生活中，要保持均衡的飲食，多吃富含維生素B的食物。養成良好的生活習慣，避免過度飲酒。如果因疾病或藥物因素可能導致維生素B缺乏，應及時咨詢醫生，必要時在醫生指導下進行補充，不要自行隨意用藥，以免影響身體健康。
