喝了沙棘發胖可能是因糖分攝入、個體代謝差異、激素影響、搭配食物不當、運動量減少等。
1. 糖分攝入：沙棘果實本身含有一定量的糖分，若大量飲用沙棘製成的飲品，比如沙棘汁，且未及時消耗這些額外的糖分，多餘的糖分會在體內轉化為脂肪堆積起來，從而導致體重增加。
2. 個體代謝差異：不同人的新陳代謝速度不同。有些人本身代謝較慢，身體處理和消耗能量的能力有限。即使飲用的沙棘量正常，身體也可能無法及時將攝入的能量消耗掉，進而使能量以脂肪形式儲存，引發發胖。
3. 激素影響：人體激素水平的變化會影響體重。某些人在飲用沙棘後，可能會引起體內激素水平波動，例如影響甲狀腺激素等與代謝相關激素的分泌，使得新陳代謝紊亂，脂肪分解和消耗受到影響，最終導致體重上升。
4. 搭配食物不當：喝沙棘時若搭配了高熱量、高脂肪的食物，像油炸食品、甜品等，會使整體熱量攝入大幅增加。身體無法及時消耗這些過多的熱量，就會將其轉化為脂肪儲存起來，造成發胖。
5. 運動量減少：如果在飲用沙棘期間，日常運動量明顯減少，身體消耗的能量降低。而沙棘本身含有一定能量，能量攝入大於消耗，多餘的能量就會在體內堆積，逐漸使人發胖。
日常要注意合理飲用沙棘製品，控制飲用量。同時，保持均衡的飲食結構，避免高熱量食物的過度攝入。適當增加運動量，維持身體能量的收支平衡。若體重異常增加且伴有其他不適症狀，應及時就醫咨詢。
