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為甚麼喝了沙棘發胖

發佈時間:2025-07-10 17:43:10
汪余勤主任醫師 上海交通大學醫學院附屬新華醫院

喝了沙棘發胖可能是因糖分攝入、個體代謝差異、激素影響、搭配食物不當、運動量減少等。

1. 糖分攝入:沙棘果實本身含有一定量的糖分,若大量飲用沙棘製成的飲品,比如沙棘汁,且未及時消耗這些額外的糖分,多餘的糖分會在體內轉化為脂肪堆積起來,從而導致體重增加。

2. 個體代謝差異:不同人的新陳代謝速度不同。有些人本身代謝較慢,身體處理和消耗能量的能力有限。即使飲用的沙棘量正常,身體也可能無法及時將攝入的能量消耗掉,進而使能量以脂肪形式儲存,引發發胖。

3. 激素影響:人體激素水平的變化會影響體重。某些人在飲用沙棘後,可能會引起體內激素水平波動,例如影響甲狀腺激素等與代謝相關激素的分泌,使得新陳代謝紊亂,脂肪分解和消耗受到影響,最終導致體重上升。

4. 搭配食物不當:喝沙棘時若搭配了高熱量、高脂肪的食物,像油炸食品、甜品等,會使整體熱量攝入大幅增加。身體無法及時消耗這些過多的熱量,就會將其轉化為脂肪儲存起來,造成發胖。

5. 運動量減少:如果在飲用沙棘期間,日常運動量明顯減少,身體消耗的能量降低。而沙棘本身含有一定能量,能量攝入大於消耗,多餘的能量就會在體內堆積,逐漸使人發胖。

日常要注意合理飲用沙棘製品,控制飲用量。同時,保持均衡的飲食結構,避免高熱量食物的過度攝入。適當增加運動量,維持身體能量的收支平衡。若體重異常增加且伴有其他不適症狀,應及時就醫咨詢。

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