倒走後腰更疼可能是因為姿勢不正確、腰部肌肉力量不足、腰椎疾病、關節問題、運動過度等。
1. 姿勢不正確：倒走時若姿勢不正確，如身體過度前傾或後仰、腳步不協調等，會改變正常的身體力學結構，使腰部承受異常的壓力和扭力，導致腰部肌肉、韌帶等組織受到過度牽拉，進而引起疼痛加劇。
2. 腰部肌肉力量不足：倒走需要腰部肌肉進行不同方式的收縮和支撐。若腰部肌肉力量薄弱，無法有效維持身體平衡和穩定，在倒走過程中，腰部肌肉容易疲勞、勞損，引發疼痛。
3. 腰椎疾病：本身患有腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症等腰椎疾病的患者，倒走可能會加重腰椎對神經的壓迫，刺激周圍組織，導致疼痛症狀加重。
4. 關節問題：髖關節、骶髂關節等部位存在病變或功能紊亂時，倒走過程中關節的活動和受力改變，會通過神經傳導等影響到腰部，引起腰部牽涉痛。
5. 運動過度：突然增加倒走的時間、速度或強度，超出了腰部的承受能力，會使腰部肌肉、骨骼等組織出現損傷，造成疼痛。
如果倒走後腰更疼，應立即停止倒走。要注意休息，避免腰部過度勞累和劇烈運動。可以適當進行熱敷、按摩等緩解疼痛。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因，在醫生的指導下進行針對性治療。
