經常容易煩躁或情緒低落可能是因為生理因素、心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素等。
1. 生理因素：身體的激素變化會對情緒產生顯著影響。比如女性在生理期、孕期、產後等特殊階段，激素水平大幅波動，就容易出現煩躁、情緒低落等情況。另外，缺乏某些營養物質，像維生素B、鐵、鋅等，也可能影響神經遞質的正常合成與調節，進而引發情緒問題。
2. 心理因素：性格較為敏感、內向、完美主義的人，面對壓力時更容易陷入煩躁和情緒低落。長期的焦慮、抑鬱等心理問題，也會使人頻繁出現這類負面情緒，難以自我調節。
3. 環境因素：長期處於嘈雜、壓抑、人際關係緊張的環境中，人的情緒會受到不良影響。例如工作場所競爭激烈、家庭氛圍不和諧等，都可能讓人心情煩躁、情緒低落。
4. 生活習慣：不規律的作息，如長期熬夜、晝夜顛倒，會打亂人體生物鐘，影響內分泌和神經系統，導致情緒不穩定。過度吸煙、酗酒等不良習慣，也會損害身體健康，引發情緒問題。
5. 疾病因素：一些軀體疾病，如甲狀腺疾病、心血管疾病等，會影響身體機能，進而影響情緒。神經系統疾病，如神經衰弱、腦卒中等，也可能導致情緒調節功能出現障礙。
日常生活中要注意保持良好的生活習慣，規律作息、均衡飲食、適度運動，學會釋放壓力，保持積極心態。若情緒問題嚴重影響生活，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
