吃快就打嗝常見原因有進食過快、吸入過多空氣、胃部受刺激、消化不良、膈肌痙攣等。
1. 進食過快：吃飯速度太快，大量食物快速進入口腔，會導致吞咽動作增多，使得空氣隨著食物一同進入胃腸道，引起胃部脹氣，刺激膈肌引發打嗝。放慢進食速度，細嚼慢嚥，每口食物充分咀嚼後再咽下，能有效減少空氣進入，緩解打嗝。
2. 吸入過多空氣：吃飯時說話、大笑，或者用吸管喝飲料等，都會使大量空氣進入體內，積聚在胃部，促使膈肌收縮，引發打嗝。吃飯時保持安靜，避免邊吃邊說話、大笑，盡量不使用吸管喝飲料。
3. 胃部受刺激：食用過冷、過熱、辛辣等刺激性食物，會刺激胃黏膜，引起胃部肌肉收縮，導致膈肌痙攣而打嗝。調整飲食習慣，避免食用刺激性食物，選擇溫和、易消化的食物。
4. 消化不良：胃腸蠕動功能較弱，進食過快後食物不能及時消化，在胃內停留時間過長，發酵產生氣體，引起胃部脹滿，刺激膈肌產生打嗝。可適當增加運動量，促進胃腸蠕動，也可在醫生指導下服用促消化藥物。
5. 膈肌痙攣：身體疲勞、精神緊張等因素可能誘發膈肌痙攣，吃飯快時更容易引發打嗝。注意休息，避免過度勞累，放鬆心情，通過深呼吸、屏氣等方法緩解膈肌痙攣。
日常要養成良好的飲食習慣，吃飯時保持平和心態，避免進食過快。若打嗝頻繁或持續不緩解，應及時就醫。
