每天午睡起來後頭疼，可能是睡眠環境不佳、睡眠時間不當、飲食因素、疾病因素、心理因素等。
1. 睡眠環境不佳：如果午睡時周圍環境過於嘈雜，噪音會干擾睡眠，導致大腦無法進入深度放鬆狀態，醒來後易頭疼。或者室內空氣不流通，氧氣含量降低，二氧化碳積聚，大腦會因缺氧而引起頭疼。比如在封閉且人員密集的辦公室午睡就容易出現這種情況。
2. 睡眠時間不當：睡眠時間過長，進入深度睡眠階段後突然醒來，身體的生物鐘被打亂，大腦一時無法適應，會引發頭疼。一般超過1小時的午睡就可能出現這種問題。而睡眠時間過短，大腦沒有得到充分休息，同樣會在醒來後感覺頭疼。
3. 飲食因素：午睡前吃了過多油膩、辛辣食物，或者飲用了含有咖啡因的飲料如咖啡、茶等，會刺激腸胃和神經系統，影響午睡質量，進而導致頭疼。例如吃了很辣的午餐後馬上午睡，就可能出現這種狀況。
4. 疾病因素：本身患有高血壓、偏頭痛等疾病，午睡後血壓波動或者偏頭痛發作，都會引起頭疼。鼻竇炎患者午睡後，鼻竇內的分泌物積聚，也可能引發頭疼。
5. 心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，即使在午睡時大腦也處於緊繃狀態，醒來後就容易頭疼。比如面臨重要考試或工作任務的人，午睡時也難以放鬆。
日常要注意營造安靜、舒適、空氣流通的午睡環境，合理控制午睡時間在20 - 30分鐘左右，調整飲食結構，保持良好心態。若頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，遵醫囑進行檢查和治療 。
