睡眠不足、睡眠質量差、飲食問題、缺乏運動、疾病因素等都可能導致總是瞌睡多、睡不醒。
1. 睡眠不足：如今很多人生活節奏快，經常熬夜工作、學習或娛樂，導致睡眠時間嚴重不足。大腦和身體得不到充分的休息，白天就會感到困倦、瞌睡連連，即使睡一會兒也難以恢復精力，始終處於睡不醒的狀態。
2. 睡眠質量差：有些人雖然睡眠時間足夠，但睡眠質量不高。比如存在入睡困難、多夢、易驚醒等問題，睡眠過程中大腦沒有進入深度休息，身體也無法得到有效恢復，進而出現瞌睡多、睡不醒的情況。
3. 飲食問題：長期飲食不規律，過度攝入高糖、高脂肪食物，會使血液黏稠度增加，影響大腦的血液供應，讓人感到昏昏欲睡。另外，飲食中缺乏營養元素，如維生素B12、鐵等，也可能導致身體乏力、瞌睡。
4. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體的新陳代謝減緩，肌肉鬆弛，血液循環不暢，大腦得不到充足的氧氣供應，容易產生疲勞感，導致瞌睡多、睡不醒。
5. 疾病因素：一些疾病也會引發這種症狀，像甲狀腺功能減退症，甲狀腺激素分泌減少，身體代謝變慢，會使人感到疲倦、嗜睡；還有貧血，紅細胞攜氧能力下降，大腦缺氧，也會出現瞌睡多的現象。
日常生活中，要養成良好的生活習慣。保持規律的作息時間，保證充足的睡眠；合理飲食，均衡營養；適當進行運動鍛鍊，促進血液循環；若長期存在瞌睡多、睡不醒的情況且無法緩解，應及時就醫，排查疾病因素，遵醫囑進行治療。
