50 歲血壓正常值，收縮壓應在 90～139mmHg 之間，舒張壓在 60～89mmHg 之間。
血壓並非一成不變，在一天中會有波動。清晨時段，人體由睡眠狀態逐漸蘇醒，交感神經興奮，血壓會出現一個高峰值。這是因為身體各器官開始活躍，心臟泵血增加以滿足身體需求。
午後血壓通常會有所下降，此時人體處於相對平穩的活動狀態，身體代謝和心臟負荷相對穩定。而到了傍晚，血壓可能又會出現小幅度上升，這與一天的活動量積累以及激素水平變化有關。
血壓正常對於身體健康至關重要。若血壓長期高於或低於正常範圍，都可能引發一系列健康問題。血壓過高會增加心臟和血管的負擔，易導致心腦血管疾病；血壓過低則可能引起頭暈、乏力等症狀，影響身體各器官的血液灌注。
日常生活中，要關注血壓變化。保持健康的生活方式，如均衡飲食，減少鈉鹽攝入，適量增加鉀攝入；適度運動，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動；戒煙限酒，避免熬夜，保持良好的心態。定期測量血壓，若發現異常及時就醫，遵循醫生建議進行調整和治療 。
