氣血不足的調理時間因人而異，一般來說，症狀較輕者1-3個月可調理好；症狀較重者則需3-6個月。這是因為症狀輕的人身體基礎相對較好，氣血的恢復相對容易；而症狀重的人身體虧虛程度深，恢復起來需要更多時間。
對於症狀較輕的情況，身體原本的氣血損耗不太嚴重，臟腑功能雖有一定影響但仍能較好運轉。通過合理飲食，如多食用紅棗、桂圓等補氣血食物，再配合適當運動，像八段錦、太極拳等，促進氣血運行，1個月左右身體氣血就能得到明顯改善，3個月基本可恢復正常。
症狀較重的人，氣血長期處於虧虛狀態，臟腑功能受損明顯。除了飲食和運動，往往還需要配合中藥調理。中藥能從根本上補益氣血、調理臟腑。在持續服用中藥並堅持健康的生活方式的情況下，3個月左右氣血會有初步改善，6個月左右身體氣血狀態能逐漸恢復到較好水平。
日常要保持規律作息，避免熬夜，因為熬夜會損耗氣血。同時，要注意情緒調節，長期焦慮、抑鬱等不良情緒也會影響氣血運行。若氣血不足症狀嚴重或長時間未改善，應及時就醫，在醫生指導下進行調理 。
