側腰肌肉拉傷的表現有疼痛、腫脹、肌肉緊張、活動受限、皮下淤血等。
1. 疼痛：側腰肌肉拉傷後，受傷部位會立即出現明顯疼痛，多為刺痛或撕裂樣痛，在肌肉收縮或拉伸時疼痛加劇，比如彎腰、扭轉身體等動作，會使疼痛進一步加重，影響正常的身體活動。
2. 腫脹：受傷處局部會出現腫脹現象，這是由於拉傷導致局部血管破裂出血以及組織液滲出，積聚在組織間隙中，使得受傷部位體積增大，外觀上可明顯看出腫脹。
3. 肌肉緊張：拉傷的肌肉會出現緊張狀態，觸摸時可感覺到肌肉僵硬，失去正常的柔軟度和彈性，這是身體的一種自我保護機制，防止受傷進一步加重。
4. 活動受限：因疼痛和肌肉狀態改變，身體在進行涉及側腰肌肉的活動時會受到限制，如無法自如地彎腰、向患側傾斜身體、扭轉腰部等，嚴重影響日常的行動和一些功能性動作。
5. 皮下淤血：若拉傷較為嚴重，皮下會出現淤血斑，因為肌肉拉傷導致皮下血管破裂，血液滲透到皮下組織，形成青紫色或暗紅色的斑塊，一般在受傷後的一段時間內逐漸顯現。
側腰肌肉拉傷後要注意休息，避免劇烈運動和再次損傷。在恢復期間，可適當進行熱敷、按摩等促進恢復。若症狀嚴重或長時間未緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以便早日康復。
