防暑去火的茶有很多，並沒有絕對最好的，常見的有綠茶、菊花茶、金銀花茶、荷葉茶、苦丁茶等。
1. 綠茶：富含茶多酚等營養成分，具有清熱解暑、提神醒腦的功效。其性偏寒，能有效緩解暑熱帶來的不適，幫助清除體內火氣，在炎熱夏日飲用可使人頓感清爽。
2. 菊花茶：菊花味甘苦、性微寒，有散風清熱、平肝明目、清熱解毒的作用。飲用菊花茶能疏散風熱，減輕體內燥熱，對於因上火導致的目赤腫痛等也有一定緩解作用。
3. 金銀花茶：金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，既能宣散風熱，又善清解血毒。在暑熱天氣飲用，可有效預防和緩解中暑、上火引發的多種症狀。
4. 荷葉茶：荷葉有清暑利濕、升發清陽等功效。其獨特的清香能帶來清涼之感，有助於去除暑氣，促進新陳代謝，對防暑去火有積極作用。
5. 苦丁茶：苦丁茶性大寒，具有散風熱、清頭目、除煩渴的作用。能顯著緩解上火症狀，在炎熱時節飲用可有效防暑降溫。
在日常飲用這些茶防暑去火時，要根據個人體質適量飲用。寒性體質者不宜過量飲用寒性較強的茶，以免損傷陽氣。若身體有特殊疾病或不適，建議先咨詢專業人士，遵循相應建議，確保飲茶的安全性和有效性 。
