保持良好個人衛生、加強鍛鍊、注意室內通風、避免接觸傳染源、接種疫苗等可有效避免急性呼吸道感染。
1. 保持良好個人衛生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照七步洗手法認真清洗，尤其是在接觸公共物品後、飯前便後。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘捂住口鼻，防止飛沫傳播病菌。不隨地吐痰，將痰液用紙巾包裹後扔進垃圾桶。
2. 加強鍛鍊：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可適當進行力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等。通過鍛鍊增強身體免疫力，提高抵抗疾病的能力。
3. 注意室內通風：每天定時開窗通風，保持室內空氣新鮮。在寒冷季節，可選擇中午氣溫較高時通風，每次通風30分鐘左右。使用空調時，定期清洗空調濾網，防止滋生細菌和病毒。
4. 避免接觸傳染源：在呼吸道疾病高發季節，盡量避免前往人員密集、空氣不流通的場所。如必須前往，佩戴好口罩。避免與有呼吸道感染症狀的人密切接觸，如握手、擁抱等。
5. 接種疫苗：根據自身情況，在醫生指導下接種流感疫苗、肺炎疫苗等。疫苗接種可有效降低感染相應病原體的風險，尤其是老年人、兒童、患有慢性疾病等免疫力低下人群。
日常生活中要養成健康的生活方式，保證充足睡眠、合理飲食，均衡營養。一旦出現呼吸道感染症狀，應及時就醫，遵循醫生的治療建議，避免病情延誤。
