做劇烈運動會漏尿常見情況有盆底肌鬆弛、膀胱過度活動症、尿道炎、膀胱炎、先天性尿道下裂等。
1. 盆底肌鬆弛：多因妊娠分娩、年齡增長等使盆底肌支持功能下降，劇烈運動時腹壓增加，尿液不自主流出。可通過盆底肌訓練，如凱格爾運動，收縮盆底肌肉5秒後放鬆，重復進行，每天3組，每組10 - 15次。
2. 膀胱過度活動症：膀胱逼尿肌不穩定，易出現不自主收縮，劇烈運動刺激後引發漏尿。可進行膀胱訓練，定時排尿，逐漸延長排尿間隔時間，同時避免攝入咖啡因、酒精等刺激性物質。
3. 尿道炎：細菌感染尿道引發炎症，炎症刺激導致尿道敏感性增加，劇烈運動時易漏尿。需注意個人衛生，增加水分攝入，促進排尿衝刷尿道，必要時遵醫囑使用抗生素治療。
4. 膀胱炎：細菌感染膀胱，炎症使膀胱黏膜充血、敏感，劇烈運動腹壓變化時出現漏尿。要多喝水、多排尿，注意休息，根據病情使用敏感抗生素。
5. 先天性尿道下裂：尿道開口位置異常，尿道結構和功能存在缺陷，劇烈運動時易出現漏尿。通常需要手術治療來矯正尿道開口位置，恢復正常排尿功能。
日常要注意保持良好生活習慣，避免長時間憋尿、過度勞累，適度運動增強體質。出現漏尿情況應及時就醫，明確病因後積極配合治療。
