禁慾十天感覺身體更虛可能是由營養缺乏、睡眠不足、缺乏運動、心理壓力、潛在疾病等情況導致。
1. 營養缺乏：身體的正常運轉需要各類營養物質的支持，若在禁慾期間飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素、礦物質等關鍵營養成分，身體得不到充足的能量供應，就容易出現虛弱感。比如長期素食且不注意營養搭配，可能導致蛋白質和鐵元素攝入不足，引發貧血，進而感到身體乏力、虛弱。
2. 睡眠不足：睡眠是身體恢復和修復的重要時段。禁慾期間若作息不規律，經常熬夜，睡眠質量差或時長不足，身體無法得到充分休息，會使身體機能下降，讓人感覺虛弱。例如長期熬夜玩遊戲、追劇，生物鐘紊亂，身體就會逐漸變得虛弱。
3. 缺乏運動：適當運動能促進血液循環，增強心肺功能，提升身體素質。禁慾期間若運動量過少，身體新陳代謝減緩，肌肉力量減弱，也會產生虛弱感。像長時間久坐辦公、學習，很少起身活動，就容易出現這種情況。
4. 心理壓力：禁慾可能給人帶來心理壓力，過度的焦慮、緊張等不良情緒會影響神經系統和內分泌系統的正常功能，導致身體出現虛弱症狀。比如因擔心禁慾對身體有不良影響而產生心理負擔，進而影響身體狀態。
5. 潛在疾病：本身存在一些潛在疾病，如慢性炎症、內分泌失調等，即使禁慾也可能導致身體虛弱症狀顯現或加重。例如甲狀腺功能減退患者，本身代謝就緩慢，身體容易乏力，禁慾期間可能症狀更明顯。
日常要保持健康的生活方式，合理飲食，保證充足睡眠，適當運動，學會調節心理壓力。若身體虛弱症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確原因並遵醫囑治療 。
