鼻涕擤多了頭疼可能是因鼻竇壓力變化、神經受刺激、腦部缺氧、炎症擴散、內耳壓力改變等。
1. 鼻竇壓力變化：用力擤鼻涕時，鼻腔內壓力急劇升高，會衝擊鼻竇，導致鼻竇內壓力失衡。鼻竇黏膜很敏感，壓力變化刺激黏膜上的神經末梢，引發頭疼。這種頭疼通常是悶痛或脹痛，多在鼻竇區域，比如額頭、臉頰等位置。
2. 神經受刺激：鼻腔內分布著豐富的神經，頻繁擤鼻涕會過度刺激這些神經。這些神經與頭部其他神經相連，刺激通過神經傳導，可能引發頭疼，常表現為刺痛或跳痛。
3. 腦部缺氧：過度用力擤鼻涕，會使鼻腔通道瞬間堵塞，導致呼吸不暢。這會減少氧氣進入肺部，進而使進入血液的氧氣量降低，大腦得不到充足氧氣供應，引起頭疼，一般是昏沈的疼。
4. 炎症擴散：本身有鼻腔炎症，頻繁擤鼻涕可能讓炎症擴散到周圍組織，如引發鼻竇炎等。炎症因子刺激周圍神經和組織，導致頭疼，頭疼症狀會隨炎症加重而更明顯。
5. 內耳壓力改變：擤鼻涕時壓力可能通過咽鼓管傳導到內耳，改變內耳壓力平衡。內耳對壓力變化很敏感，壓力異常會引起不適，甚至頭疼，頭疼多伴隨耳部悶脹感。
日常要注意擤鼻涕的方式，不要過於用力，可輕輕按壓一側鼻孔，交替進行。若頭疼症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療。
