積食表現有食慾不振、腹脹、口臭、睡眠不安、大便異常等。
1. 食慾不振：積食時，胃腸消化功能受影響，食物在胃內停留時間延長，無法及時排空，導致胃腸蠕動減慢，從而使人對食物缺乏興趣，進食量明顯減少。
2. 腹脹：食物在胃腸道內不能正常消化吸收，積聚發酵產生氣體，致使腹部脹滿，有時能看到腹部微微隆起，按壓時可能有一定的緊實感。
3. 口臭：積食會使食物在胃內發酵，產生難聞氣味，通過口腔散髮出來，形成口臭，口氣通常帶有酸腐味。
4. 睡眠不安：胃腸不適會影響神經系統，導致睡眠質量下降，睡覺時可能會翻來覆去、輾轉反側，難以進入深度睡眠狀態。
5. 大便異常：可能出現便秘，糞便乾結、排出困難；也可能出現腹瀉，大便稀溏、不成形，且伴有酸臭味。
日常生活中，要注意合理飲食，避免暴飲暴食，盡量少食多餐。選擇清淡、易消化的食物，多吃蔬菜、水果，保持適量運動，促進胃腸蠕動。若積食症狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫，遵循醫生的診斷和治療建議，以免延誤病情。
