自己能感覺到自己的心跳，可能是由劇烈運動、情緒波動、飲用刺激性飲品、疾病因素、藥物副作用等情況引起。
1. 劇烈運動：當進行跑步、打籃球等劇烈運動後，身體血液循環加快，心臟為滿足身體需求會加快跳動，此時能明顯感覺到心跳。這是身體正常的生理反應，休息片刻後，心跳會逐漸恢復正常。
2. 情緒波動：在緊張、焦慮、憤怒或興奮等強烈情緒狀態下，體內會分泌腎上腺素等激素，刺激心臟，使心跳加速，進而能感覺到心跳。待情緒平穩後，心跳通常也會恢復正常。
3. 飲用刺激性飲品：咖啡、茶、酒等刺激性飲品含有咖啡因、酒精等成分，這些成分可能刺激交感神經，導致心跳加快，讓人察覺到心跳。減少此類飲品的攝入，有助於避免這種情況。
4. 疾病因素：一些疾病如甲狀腺功能亢進、貧血、心臟病等，會影響心臟功能或導致身體代謝異常，引起心跳加快或異常，從而能感覺到心跳。這種情況需要就醫檢查，明確病因並治療。
5. 藥物副作用：某些藥物如減肥藥、平喘藥等可能有導致心跳加快的副作用。若懷疑是藥物引起，應告知醫生，看是否需調整用藥。
如果經常能感覺到自己心跳且伴有心慌、胸悶、頭暈等不適症狀，務必及時就醫檢查。日常生活中要保持規律作息、避免情緒大起大落、合理飲食，盡量減少對心臟的不良刺激。
