睡覺磨牙常見原因有精神壓力大、咬合關係不協調、腸道寄生蟲感染、缺乏微量元素、口腔疾病等。
1. 精神壓力大：現代生活節奏快，面臨工作、學習等多方面壓力，精神長期處於緊張狀態，大腦神經在睡眠時仍未放鬆，引發咀嚼肌收縮導致磨牙。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力，睡前泡熱水澡、喝溫牛奶助眠，緩解精神緊張。
2. 咬合關係不協調：牙齒排列不整齊、缺牙、假牙不合適等，會使牙齒咬合時受力不均，為尋求更好咬合接觸，大腦會指揮咀嚼肌運動，出現磨牙。可到口腔科檢查，通過正畸治療矯正牙齒排列，調整假牙等改善咬合。
3. 腸道寄生蟲感染：腸道內有蛔蟲等寄生蟲，其分泌毒素刺激腸道，影響神經系統，導致夜間磨牙。可就醫檢查大便，確診後在醫生指導下服用驅蟲藥。
4. 缺乏微量元素：身體缺乏鈣、磷等微量元素，會影響神經肌肉興奮性，使咀嚼肌異常收縮引起磨牙。可多吃富含微量元素食物，如牛奶、豆製品、堅果等，必要時遵醫囑補充相應制劑。
5. 口腔疾病：牙齦炎、牙周炎等口腔炎症，會因局部疼痛不適刺激神經，引發磨牙。要注意口腔衛生，按時刷牙、使用牙線，及時治療口腔疾病。
日常要保持規律作息，避免睡前過度興奮，定期口腔檢查，若磨牙嚴重應及時就醫。
