肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，會出現疼痛、腫脹、肌肉緊張或形成硬結等症狀，處理方法包括急性期的冷敷、加壓包扎、休息，緩解期的熱敷、按摩、康復訓練等。
一、肌肉拉傷的症狀：
1. 疼痛：拉傷瞬間會感到尖銳疼痛，活動時疼痛加劇，尤其是在肌肉收縮或拉伸時。
2. 腫脹：受傷部位會出現腫脹，這是由於局部血管破裂出血和炎症反應導致。
3. 肌肉緊張或硬結：可觸摸到受傷肌肉緊張，有時會形成硬結，這是肌肉纖維損傷後痙攣和局部滲出物積聚所致。
4. 活動受限：因疼痛和肌肉功能受損，相應關節或肢體的活動範圍減小，無法正常完成某些動作。
2.肌肉拉傷的處理方法：
1. 急性期處理傷後 24 - 48 小時內：
冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在拉傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕疼痛和腫脹。
加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，減少出血和腫脹，但注意不要包扎過緊影響血液循環。
休息：停止引起拉傷的活動，盡可能讓受傷肌肉得到充分休息，防止損傷加重。
2. 緩解期處理傷後 48 小時後：
熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在受傷部位，促進血液循環，幫助淤血吸收，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
按摩：在熱敷後進行輕柔按摩，從受傷部位周邊向中心按摩，可緩解肌肉緊張，但力度要適中，避免再次損傷。
康復訓練：在疼痛和腫脹明顯減輕後，逐步進行康復訓練，如肌肉的伸展和收縮練習，以恢復肌肉力量和柔韌性。
肌肉拉傷恢復期間，要避免過早進行劇烈運動，以免再次拉傷。康復訓練需循序漸進，不可急於求成。若肌肉拉傷症狀嚴重或長時間未緩解，應及時就醫，接受專業診斷和治療。
