脾胃寒涼的表現有胃脘冷痛、口淡不渴、腹脹、消化不良、四肢不溫等。
1. 胃脘冷痛：脾胃寒涼時，胃脘部常出現冷痛症狀，疼痛性質多為隱痛或絞痛，得溫則減，遇寒加重，因為寒邪凝滯脾胃，氣血運行不暢所致。
2. 口淡不渴：脾胃功能受寒涼影響，運化失常，口中常感覺淡而無味，對食物的味道感知不靈敏，也不會有明顯的口渴感，即使飲水也多是少量。
3. 腹脹：脾胃陽氣不足，不能正常運化水谷和推動胃腸蠕動，導致食物在胃腸道內停留時間過長，產生氣滯，從而引起腹脹，常伴有噯氣等症狀。
4. 消化不良：脾胃虛寒使得消化功能減弱，食物進入胃腸道後不能被充分消化吸收，會出現食慾不振、進食後胃脘飽脹、惡心、嘔吐清涎等消化不良的表現。
5. 四肢不溫：脾胃為氣血生化之源，脾胃寒涼，陽氣不能充分布散到四肢，導致四肢末端血液循環不暢，從而出現四肢冰冷的症狀。
日常要注意腹部保暖，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物，可適當食用一些溫熱性的食物，如羊肉、桂圓等。同時，規律作息，適當運動，以增強脾胃功能。若症狀較為嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理治療 。
