男人腎水不足的症狀包括腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、性功能減退、須發早白等。
1. 腰膝酸軟：腎主骨生髓，腎水不足時，骨骼與骨髓得不到充足滋養，會出現腰膝部位酸軟無力之感，日常活動時可能會有明顯的乏力表現，嚴重時甚至影響正常行走與站立。
2. 頭暈耳鳴：腎開竅於耳，且腎水對腦部有滋養作用。腎水虧虛，不能上充於腦與耳，就容易引發頭暈目眩，同時耳部會出現耳鳴症狀，如蟬鳴般持續或間歇性作響。
3. 失眠多夢：心腎相交，腎水不足無法制約心火，導致心火亢盛，擾亂心神，使人難以入睡，睡眠中也容易多夢，睡眠質量嚴重下降。
4. 性功能減退：腎藏精，與生殖功能密切相關。腎水不足，腎精虧虛，會導致性功能方面出現問題，如性慾減退、勃起功能障礙等。
5. 須發早白：腎其華在發，腎水充足則頭髮烏黑亮麗、堅韌。腎水不足時，頭髮得不到充分滋養，就會過早變白、乾枯易斷。
男人若出現上述症狀，應及時調整生活方式，保證充足睡眠、避免過度勞累、適當進行運動鍛鍊。同時，可在飲食上多攝入黑芝麻、核桃等益腎食物。若症狀嚴重，務必及時就醫，遵循醫生建議進行診斷與治療。
