體內濕氣寒氣重常見症狀有身體困倦、關節疼痛、大便黏膩、皮膚問題、畏寒怕冷等。
1. 身體困倦：濕氣寒氣侵襲人體，易阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，彷彿背負重物，精神狀態差，整日無精打采，工作學習時注意力難以集中。
2. 關節疼痛：寒濕之邪易留滯關節，使關節氣血不暢，引發疼痛、腫脹、屈伸不利等症狀，尤其在陰雨天或寒冷天氣時，症狀會明顯加重。
3. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，導致大便不成形，質地黏膩，排便後總有排不乾淨的感覺，且易粘在馬桶上，難以衝淨。
4. 皮膚問題：寒濕體質易使皮膚油脂分泌異常，出現皮膚油膩、長痘、濕疹等問題，皮膚狀態不佳，影響美觀。
5. 畏寒怕冷：寒氣重會使人體陽氣受損，溫煦功能減弱，從而出現畏寒怕冷的症狀，即使在溫暖環境中，也可能比常人更易感覺寒冷。
日常應注意保暖，避免久居寒濕之地，適當進行運動鍛鍊，促進氣血循環，增強身體抵抗力。飲食上可多食用一些具有祛濕散寒功效的食物，如薏仁、紅豆、桂圓等。若症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
