體內濕氣太重的症狀有身體困倦、大便黏膩、皮膚油膩、關節疼痛、舌苔厚膩等。
1. 身體困倦：濕氣重會阻礙氣血運行，導致身體沈重、困倦，四肢乏力，即便充分休息後仍感覺精神不振，日常活動時容易疲勞，提不起勁。
2. 大便黏膩：濕氣影響脾胃運化功能，使得大便不成形，質地黏膩，排便時總有排不乾淨的感覺，而且大便容易粘在馬桶上，難以衝淨。
3. 皮膚油膩：濕氣會影響人體的水液代謝，導致皮膚油脂分泌過多，面部、頭皮等部位常常油光滿面，還可能出現痘痘、粉刺等皮膚問題。
4. 關節疼痛：濕氣侵入關節，阻礙氣血流通，會引起關節酸痛、沈重，活動時關節有明顯的不適感，尤其在陰雨天症狀會加重。
5. 舌苔厚膩：觀察舌頭，會發現舌苔變得厚膩，顏色可能發白或發黃，嚴重時還會有齒痕，這是濕氣內蘊在舌象上的體現。
體內濕氣重會給生活帶來諸多不便，日常要注意飲食清淡，避免食用過多生冷、油膩食物，可適當多吃祛濕食物如薏米、紅豆等。同時，要加強鍛鍊，促進身體新陳代謝，排出濕氣。若濕氣症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行調理。
