長期肥胖，減肥反彈，怎麼瘦下來

針對減肥我們首先還是要從源頭上給予有效的控制，就是要嚴格控制每日的熱量的收入和脂肪類食物的攝入，只有嚴格的控制好攝入量，才能夠持續性的維持正常的體重，無論當前的減肥效果如何，如果後期還是暴飲暴食攝入過多的脂肪，攝入過多的碳水化合物都會轉化成脂肪類組織儲存在體內造成肥胖的可能，所以說還是要嚴格控制一下進食的量，來科學的減肥。