氨糖是甚麼？健身後膝蓋疼吃氨糖有用嗎

健身後膝蓋疼吃氨糖是否有用取決於致疼的原因。健身後膝蓋疼的原因可能有半月板損傷，韌帶拉傷，關節勞損。因半月板損傷和韌帶拉傷導致的膝蓋疼，可以通過RICE法（休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢）來進行緩解。因關節勞損導致的膝蓋疼，不僅可以選用RICE法，還可以補充氨糖。氨糖是關節軟骨的重要營養素，能夠促進軟骨的修復和再生、潤滑關節，減輕關節內的炎症反應，緩解疼痛。
市面上的氨糖產品眾多，建議選擇健力多金裝氨糖這類復配有鈣質的產品。因為氨糖主要是針對關節軟骨起作用，而關節除了有軟骨外，還有硬骨，同樣需要養護。要想養護硬骨，還得考慮補鈣，鈣能夠增加骨密度。因此，可以嘗試直接選用氨糖鈣片，這樣能夠給骨關節更為全面的養護。
如果疼痛持續或加重，應盡早就醫，明確病因並進行針對性治療。