手淫大概將近10年，

你好，根據你提供材料你患有腎虧，與長期手淫有關，建議你立即禁止手淫，避免越來越嚴重，口服金匱腎氣丸，連續三個月，另外多吃新鮮水果蔬菜和優質蛋白，絕對不能熬夜，每天都要保證充足睡眠，絕對不能久坐玩電腦手機遊戲，有時間出去跑跑步打打球多運動，堅持每天1小時以上，增強體質，促進康復。