睡眠時間短，夜裡四小時左右

淋灕不盡不是簡單的月經週期改變，這就需要做檢查，要看是有內分泌失調導致還是有內膜息肉了，或者有的有子宮炎症，也有的是有宮頸問題導致出血，所以這是一定要盡早檢查，明確原因後盡早做調理的，比如有的需要做診斷性刮宮。有的用激素類的藥調理就可以。

你好月經不調建議服用烏雞白鳳丸,益母草膏調理一下比較好,經期不要濫用藥物,應注意保暖,忌寒涼刺激,防止寒邪侵襲,注意休息,減少疲勞,加強營養,盡量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激.指導意見：經期要注意飲食調理,經前和經期忌食生冷之品,以免寒凝血淤而痛經加重