腳扭到，兩股筋一扯一扯的痛

如果腳扭傷了筋疼該一般可以通過冷敷來緩解疼痛。如果扭傷腿筋後出現局部疼痛，必須先休息雙腳，不能繼續行走。此外，一些彈性繃帶可以用來給壓力繃帶。一般來說，疼痛可以立即緩解。在冷敷方面，可以選擇使用冰或冰水混合物外敷。建議在皮膚表面墊一層棉布，以防止皮膚凍傷。此外，也可以局部使用消腫止痛、活血化瘀的藥膏