經常晚上失眠，但是不焦慮，會一直聯想事情

總想事情的原因和外界的環境有很大的關係，如果工作壓力大、學習緊張、多慮、生活節奏太快等，等到晚上該睡覺的時候還是沒有精神放鬆，還在想著白天的煩心的事情肯定會影響到睡眠，要不就睡不著，有的時候好不容易睡著了又特別容易醒，做夢也多，還和個人的性格也有關係，有些人心思細膩，做事情總是喜歡追求完美的狀態，因為受各種因素的制約，達不到他所需要的理想的狀態，所以就會產生焦慮的情緒，也會導致失眠。要解決這些問題需要從心理上進行調節，要調整好自己的心態，很多事情要順其自然。白天進行適當的鍛鍊，睡覺之前要放鬆思想，放鬆心情，可以聽些舒緩的音樂放鬆一下。要養成良好的睡眠習慣，不要熬夜，也不要在睡覺之前喝咖啡、濃茶等刺激性的飲料，良好的睡眠習慣有助於睡眠。