長時間玩手機導致左肩酸痛，有哪些穴位可調理？

長時間玩手機後左肩酸痛，可通過按摩一些穴位來緩解。比如肩井穴，位於大椎與肩峰端連線的中點上，按揉此穴能緩解肩部肌肉緊張。還有天宗穴，在肩胛區，肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中，按摩該穴位有助於疏通肩部經絡。另外，平時要注意減少玩手機的時間，多活動肩部，如做一些伸展運動。若肩部酸痛症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。