胃炎食療方法推薦，尋求改善長期失眠困擾。

您好，對於胃炎的食療，建議您多吃易消化的食物，如米粥、麵條等。適量食用南瓜，其含有的果膠可保護胃黏膜。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物及酒精。可多吃一些富含維生素 C 的水果，如橙子、草莓等，有助於增強胃的抵抗力。關於失眠問題，胃炎引起的不適可能是影響睡眠的原因之一。建議您盡量保持規律的作息時間，睡前避免進食過多或過少。可嘗試在睡前喝一杯溫牛奶，有助於放鬆身心，改善睡眠。同時，積極治療胃炎，緩解胃部不適，對改善睡眠也會有幫助。