嘴唇發麻、睡眠質量差，尋求食療方法改善？

嘴唇發麻且睡眠質量差，可能與多種因素有關。從食療角度，建議您適當多吃一些富含B族維生素的食物，如全麥麵包、燕麥、瘦肉、蛋類等，有助於營養神經，緩解嘴唇發麻的症狀。同時，可食用一些具有安神助眠作用的食物，如百合、蓮子、酸棗仁等，幫助改善睡眠。要注意飲食清淡，避免油膩、辛辣食物。睡前避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。保持良好的生活習慣，適當運動，也有助於提高睡眠質量和緩解症狀。