骨質增生患者如何繼續跑步鍛鍊？尋求治療方法與建議。

您好，理解您不想放棄跑步的心情。對於骨質增生患者，繼續跑步鍛鍊需要謹慎。建議您適當減少跑步的強度和時間，避免過度磨損關節。可以考慮增加一些低衝擊的運動，如游泳、騎自行車等，以減輕膝蓋的負擔。同時，加強膝蓋周圍肌肉的力量訓練，如股四頭肌的鍛鍊，有助於增強關節的穩定性。另外，建議您補充一些富含鈣質和維生素D的食物，以增強骨骼健康。如果疼痛較為嚴重，可考慮使用熱敷或冷敷來緩解症狀。若症狀持續不緩解，應及時就醫，進行進一步的治療。