21歲想增高，求非手術增高方法！

21 歲時，骨骺線可能已經接近閉合，但仍有一些方法可能有助於增高。保證充足的睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌較為旺盛。合理的飲食很重要，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、蔬菜、水果等。再者，適量的運動可以刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。另外，保持良好的姿勢也有助於身體的正常發育。身高主要由遺傳因素決定，但通過這些方法，可能會在一定程度上發揮自身的生長潛力。