氣血不足症狀，如何通過食物與運動改善？吃完美保健品有效嗎？療程多久？

氣血不足可通過飲食和運動來改善。飲食上，多吃些紅棗、桂圓、黑芝麻等益氣補血的食物。運動方面，可選擇如瑜伽、慢跑等有氧運動，能促進血液循環。至於完美保健品，其效果並未得到廣泛的科學證實，不建議依賴其來改善氣血不足的問題。如果想調理身體，建議保持良好的生活習慣，規律作息。如果症狀較為嚴重，應及時就醫，進行正規的治療，而不是單純依靠保健品。