針對失眠的有效解決方法：工作壓力與失眠關係探討

您好，工作壓力過大確實可能導致失眠。您剛大學畢業，面對新的工作和專業知識，難免會感到緊張和焦慮，這可能影響到睡眠。建議您嘗試一些放鬆的方法，比如在睡前進行深呼吸練習、漸進性肌肉鬆弛或冥想。保持規律的作息時間也很重要，盡量在固定的時間上床睡覺和起床。避免在晚上使用電子設備，因為它們發出的藍光會干擾睡眠。您還可以在睡前泡個熱水澡，喝一杯溫牛奶，幫助身體放鬆。如果這些方法效果不明顯，建議您考慮尋求專業心理咨詢的幫助。