懷孕晚期尿頻與睡眠質量差，如何緩解？

您好，懷孕晚期尿頻是常見現象，這是由於子宮增大壓迫膀胱所致。建議您睡前盡量少喝水，減少夜間尿量。睡眠質量差的問題，您可以嘗試在睡前進行放鬆的活動，如泡個溫水腳、聽一些舒緩的音樂。另外，保持良好的睡眠環境，避免噪音和強光干擾。睡覺時選擇舒適的體位，可使用孕婦枕來減輕身體的壓力。白天適當進行一些輕度的運動，如散步，但要避免過度勞累。這些方法有助於緩解尿頻和睡眠問題。