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學生中午餐量控制與飲食搭配咨詢

2025-04-27 06:06:32
醫生回答(1)
ask66220113vg 醫師 
作為學生,你的飲食安排總體上有一定合理性,但可以做些調整。中午的餐食,雖然二素一葷搭配不錯,但食堂菜較油的話,可以準備一碗清水,涮去過多的油分。米飯量如果感覺一碗有些多,可以適當減少一些。早上喝粥加完整水果是可以的,但水果最好選擇在兩餐之間吃,避免影響早餐消化。晚餐只吃蔬菜和水果不太妥當,建議適量增加一些蛋白質,如豆腐、雞蛋等。這樣的飲食調整能讓營養更均衡,也有助於保持健康。
2025-04-27 06:07:31
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